酸奶宜饭后2小时喝 饭后2小时喝：适宜乳酸菌生长的pH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液pH值在2以下，如喝酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，pH值上升到3～5，所以应过2小时再喝。 酸奶我们经常喝，但有... 美食养生 2019-11-12 408 #标签1 #标签2
夏食薏米 清暑利湿 薏米又称薏苡仁，夏季湿气较重，建议早晚餐时多喝些薏米粥，以健脾祛湿。下面介绍几则薏苡仁食疗方。 薏米又称薏苡仁，夏季湿气较重，建议早晚餐时多喝些薏米粥，以健脾祛湿。下面介绍... 美食养生 2019-11-12 448 #标签1 #标签2
降脂果蔬“三剑客” 患有高血压、糖尿病、高血脂的患者在口服降脂药的同时，也要注意吃一些降血脂的果蔬，这些果蔬对于预防高血脂有一定的效果。 患有高血压、糖尿病、高血脂的患者在口服降脂药的同时，也要注意吃一些降血脂的果蔬，... 美食养生 2019-11-12 404 #标签1 #标签2
清热解暑荷叶饭 中医认为，荷叶具有清暑利湿、止血，治暑湿泄泻、眩晕、浮肿等作用，利用好荷叶，可以过一个清凉的夏日。 荷叶不但具有观赏价值，还具有很高的保健药用价值，可惜的是人们对此重视得还不够。中医认为，荷叶具... 美食养生 2019-11-12 517 #标签1 #标签2
夏日解热去暑“苦食材” 苦味食物具有解热去暑、提神醒脑、增进食欲等作用。如芹菜，性味甘苦，微寒，可清热利湿、平肝凉血。经常食用，对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者有辅助疗效。 夏至养心清暑，要常吃一些带点苦味的食物。苦味食物具有解热... 美食养生 2019-11-12 399 #标签1 #标签2
夏季消暑两款养生汤 鸭肉性平偏凉、能滋阴补虚、利尿消肿。薏仁因为富含蛋白质，可软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，长期食用，可达到滋润肌肤的功效。 绿豆薏仁水鸭汤 止渴消暑、利尿润肤 鸭肉性平偏凉、能... 美食养生 2019-11-12 416 #标签1 #标签2
养颜羹汤3款 苹果2个，雪梨2个，粳米120克，陈皮9克，沙糖适量，将苹果、雪梨去核留皮。粳米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟，入沙糖调味即可食用。 苹果雪梨羹 苹果2个，雪... 美食养生 2019-11-12 454 #标签1 #标签2
樱桃每天吃10颗最好 樱桃是一种营养价值很高的水果。不过，按照中医的说法，樱桃属于大热食物，吃太多容易上火。一般一次吃10个左右比较合适。当然这与个人体质有很大关系。 樱桃是一种营养价值很高的水果。不过，按照中医的说法，... 美食养生 2019-11-12 493 #标签1 #标签2
药粥清热解暑更适合老年人 菊花粥 菊花10~15克，研末；粳米100克，加水适量煮粥，待粥将成时，调入菊花末稍煮至沸即可食用。菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料，久服还能明目平肝。 菊花粥 菊花10~15克，研末；粳米100克，... 美食养生 2019-11-12 439 #标签1 #标签2
菠菜能止渴 莲藕可安神 夏季天气燥热，人容易口干舌燥，火气大。所以在夏季，吃一些清火清热、生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。 夏季天气燥热，人容易口干舌燥，火气大。所以在夏季，吃一些清火清热、生津补... 美食养生 2019-11-12 377 #标签1 #标签2
