有益肠道健康的五类食物 海藻类食物也非常“招肠道喜欢”。如裙带菜，不但很便宜，还富含高膳食纤维、高蛋白、矿物质和维生素，而且脂肪量低。 1、全谷物杂粮 我们肠道中有大量的益生菌，它们喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，这类食... 美食养生 2019-11-12 453 #标签1 #标签2
夏天常吃凉拌菜 生吃这些有危害 夏天凉拌菜更能引起大家的食欲，但是吃凉拌菜也一定要煮熟，有些蔬菜如果没有煮熟，会引起中毒。 蔬菜是维生素和膳食纤维的重要来源，错误的吃法、不当的烹饪手法，都会浪费了它的营养价值。 夏天凉拌菜更能引... 美食养生 2019-11-12 440 #标签1 #标签2
夏季食“苦”讲究多 炎炎夏日人们容易心情急躁、上火。因此，很多人会选择吃一些苦味的食物以清热祛暑。但专家提醒，夏季食“苦”讲究多，更不是多多益善。 俗话说：“天热食苦，胜似进补。”炎炎夏日人们容易心情急躁、上火。因此... 美食养生 2019-11-12 472 #标签1 #标签2
夏日食银耳 滋阴又清凉 银耳性甘、淡、平，无毒，入肺、胃、肾经，已有上千年的药用历史。隋唐时期孙思邈的《千金翼方》、明代李时珍的《本草纲目》等对银耳均有详细论述。 银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，有“菌中之冠”的美... 美食养生 2019-11-12 444 #标签1 #标签2
枸杞养生吃法多样 每日需要控制总量 枸杞可以补益肝肾、调节阴阳，因而它有助阳的功效，每天进食枸杞的量过大，便会让人体发热，容易出现上火、流鼻血，甚至造成眼睛红肿不舒服等症状。 很多人喜欢枸杞养生，枸杞子亦药亦食，可单用嚼食或泡水、... 美食养生 2019-11-12 439 #标签1 #标签2
夏季食物中毒多 日常饮食要谨慎 食入被细菌及毒素所污染的食物可引起细菌性食物中毒，此类食物中毒多为喝生水以及进食不卫生的凉菜、生瓜果、变质食品等所致。 细菌性食物中毒 食入被细菌及毒素所污染的食物可引起细菌性食物中毒，常见的细菌... 美食养生 2019-11-12 433 #标签1 #标签2
青菜冬瓜四喜丸 青菜冬瓜四喜丸，青菜秧与脂肪含量较低的猪肉糜，以及具有降脂功能的冬瓜同煨，菜品荤素搭配，营养均衡，热量低。口感香浓鲜美，爽而不腻，亦饭亦菜，适合各类人群食用。 主料：猪肉400克，冬瓜100克... 美食养生 2019-11-12 437 #标签1 #标签2
夏食五种瓜 消暑清湿热 小暑已过，闷热潮湿，稍不注意便会出现暑湿伤人的症状，脾胃功能减退，胃口不好，而瓜类多能清热化湿，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物。 民谚云：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。眼下，小暑已过... 美食养生 2019-11-12 481 #标签1 #标签2
健康晚餐7大误区 晚餐要保证食物的多样性，注重营养搭配。多吃些蔬菜和粗粮，从而摄入更多的膳食纤维，增加胃肠动力，有助消化。 很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。... 美食养生 2019-11-12 386 #标签1 #标签2
都说酸奶饮品好 食用禁忌知多少 酸奶具有比较强大的助消化功效，也就是说可以帮助我们的肠道蠕动，对于便秘的人群来说是很棒的一个效果，但是对于老人和孩子却不是。 酸奶大概是日常生活中受欢迎的饮品之一了，不管是老人还是孩子都比较喜欢酸... 美食养生 2019-11-12 458 #标签1 #标签2
