秋凉好健身 爬行益处多 所谓爬行健身就是以四肢着地，学着动物走路的样子，两手向内弯曲、着地，慢慢地一步一步向前走。爬行的动作要领是双手双脚着地，双膝双肘不着地，双臂支撑着身体的前部重量，双手一前一后向前爬行，双脚后蹬，速度先... 四季养生 2019-11-12 422 #标签1 #标签2
秋季要防6种病 感冒秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服，运动锻炼对增强体质、减少感冒也很有帮助。 感冒秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节... 四季养生 2019-11-12 452 #标签1 #标签2
少食辛辣防“秋燥” 处暑节气后，由于气候逐渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。 处暑节气后，由于气候逐渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，... 四季养生 2019-11-12 472 #标签1 #标签2
立秋过后谨防关节炎 立秋一过，天气变化大，关节炎很容易找上门来。很多人的关节在这时会开始怕冷、怕风，随着天气转凉，关节炎的症状也会不断加重，痛症会一下子暴露出来。 立秋一过，天气变化大，关节炎很容易找上门来。很多人的关... 四季养生 2019-11-12 507 #标签1 #标签2
秋冬练长跑 护脚莫忽视 不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬；下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。 秋冬季节是... 四季养生 2019-11-12 488 #标签1 #标签2
初秋养生从头梳起 我国古代“天人合一”的哲学观念认为，人与自然紧密相连，自然界的兴衰荣枯都会对人体健康产生影响。农历的二十四节气反映自然气候变化，传统养生法非常重视根据其规律安排起居、饮食，只有这样才能达到阴阳调和、颐... 四季养生 2019-11-12 485 #标签1 #标签2
立秋暑未尽 秋老虎仍需防 立秋天气逐渐转为早晚较凉，白天仍旧热浪袭人。这是因为立秋时，伏天还没到尽头，暑气尚未消失。立秋之时天气仍很闷热，防暑降温仍将继续。 立秋天气逐渐转为早晚较凉，白天仍旧热浪袭人。这是因为立秋时，伏天还... 四季养生 2019-11-12 461 #标签1 #标签2
秋季养生：饮食、起居、保健一个不能少 秋季在饮食调养方面，人们要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，多吃些具有滋阴润燥作用的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，时常感觉... 四季养生 2019-11-12 447 #标签1 #标签2
秋季出生的孩子更长寿健康 奥地利科学家称，比起春季出生的人，秋季出生的人寿命更长，而且在晚年患上慢性病的可能性也较小。研究人员解释说，母亲在怀孕期间食物的摄入与季节密切相关。 奥地利科学家称，比起春季出生的人，秋季出生的人寿... 四季养生 2019-11-12 548 #标签1 #标签2
秋后吃花生提高抗病力 立秋后，很多地方都有“贴秋膘”的习俗，以提高机体免疫力，但“贴秋膘”并不是盲目进补。花生有一定的药用价值和保健功能，古人称之为“人参果”，而且花生属平肝润肺的食物，故立秋后不妨多吃些花生。 立秋后，... 四季养生 2019-11-12 463 #标签1 #标签2
