在抖音圈里流传最广的黄金发布时间，用4个字总结就是4点2天。4点是指周一到周五的早上7点到9点这个时间段，在这个时间段大多数人刚睡醒刷一刷抖音提提神或者在上班的路上刷一刷抖音。中午的12点到一点，大家忙了一上午，无论是工作还是上学都闲了下来，趁着吃饭档口刷刷抖音放松一下心情。
作品的发布时间非常重要，不仅要搞清楚什么是黄金时间，还要结合我们的目标用户的使用习惯来确定发布时间。
一、公认的黄金发布时间。在抖音圈里流传最广的黄金发布时间，用4个字总结就是4点2天。4点是指周一到周五的早上7点到9点这个时间段，在这个时间段大多数人刚睡醒刷一刷抖音提提神或者在上班的路上刷一刷抖音。
中午的12点到一点，大家忙了一上午，无论是工作还是上学都闲了下来，趁着吃饭档口刷刷抖音放松一下心情。下午的4点到6点，这个时间段主要针对坐办公室的用户，下午4、5点的时间，手上的工作基本都完成了，有时间翻翻抖音放松一下等待下班。
还有一个时间段是晚上9点左右，大家上完班忙完了一天的事情还有刚下课的学生，终于可以躺在床上放松一下。而这两天主要是周六日的休息时间，现在生活的便捷大家都更愿意一个人悠闲地躺在床上，在家里追追电视剧、玩玩游戏、刷刷抖音。4点2天几乎囊括了主流用户停留在抖音的峰值区间，也难怪被公认为抖音内容黄金的发布时间。
二、老司机眼中的最佳发布时间。在老司机眼中相比时间他们更注重对内容的打造和雕琢，不过他们的发布时间规律大概可以分为四类。
1、固定的时间发布，有很多的抖音大号都不关心所谓的最好或者最佳时间，他们就是找好一个固定的点，每天准点准时就在这个点发布作品。这样做有一个好处，能培养粉丝的忠诚度，只要内容不错每天这个时间就会有粉丝等你。
2、追逐热点发布。还有一部分账号也没有固定的时间，往往在热点产生的第一时间就快速地产生出符合自身调性的内容，蹭热发出来吸引粉丝获得大量的曝光。
3、错峰发布，目前有一些大号将发布时间集中在下午4点到8点之间。这个我们可以从抖音用户活跃时间分布上找到原因。从下午4点一直到凌晨，是一个用户活跃的高度，对放松还有娱乐的需求都集中在这个区间，这个区间的优质内容能够及时是得到精准标签用户的反馈，上热门的机会也就更大。
也恰恰是因为这个原因就造成了大量的新的内容的扎堆，抖音的活跃用户是存在上限的。比如说总推荐量是1000万，同一时间有10个好作品被系统推荐，与同一时间有100个好作品被系统推荐，很显然前者获得的曝光量会更多一些。
因此，很多老司机选择错峰发布内容，提前或者延后一个小时到半个小时之间，在作品不多的时候发布会让自己的作品获得更好的数据或者说会获得更大的推荐。
