宜常食蛋类食物 蛋类食物包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋和其他禽类的蛋。蛋类的制品主要有咸蛋、松花蛋和蛋粉等。蛋类及其制品的营养成分，主要是含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐。 蛋类食物包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑... 美食养生 2019-11-12 480 #标签1 #标签2
忌过量或生吃鸡蛋 鸡蛋一向被认为是易消化而富有营养的食品，因此有人认为生吃鸡蛋营养更丰富，多吃鸡蛋更有利于健康，其实这是不对的。 鸡蛋一向被认为是易消化而富有营养的食品，因此有人认为生吃鸡蛋营养更丰富，多吃鸡蛋更有... 美食养生 2019-11-12 442 #标签1 #标签2
忌用沸水冲补品 我们知道，人的胃每天要分泌5-5升的胃液。胃液中含有0.4%一0.5%的胃酸，胃酸的化学成分是盐酸。盐酸能溶解蛋白质，帮助消化含有铁质、钙质的食物，还可杀死随着食物进到胃里的细菌。 我们知道，人的... 美食养生 2019-11-12 447 #标签1 #标签2
饭后忌过度喝水 所以虽然水是保证人体健康的重要因素，饭后喝点水，可使少量的消化液与食物拌匀，溶解其中的营养成分，对食物的消化吸收是有帮助的。 我们知道，人的胃每天要分泌5-5升的胃液。胃液中含有0.4%一0.5%... 美食养生 2019-11-12 520 #标签1 #标签2
强劳动后忌立即喝水 剧烈运动或强劳动，都会使人大量出汗，出汗后则想补充水，即饮水解渴。为了做到卫生保健，运动和劳动后，虽然很渴，但也不要立即大量饮水。其原因如下。 剧烈运动或强劳动，都会使人大量出汗，出汗后则想补充水... 美食养生 2019-11-12 478 #标签1 #标签2
矿泉水宜科学饮用 矿泉水是一种水质又净又好的理想饮用水。矿泉水的水质纯净，水味适口，含有人体所需要的多种维生素，具有调节人体功能的效用，这已得到国际医务界的一致公认。 矿泉水是一种水质又净又好的理想饮用水。矿泉水的... 美食养生 2019-11-12 454 #标签1 #标签2
宜晨起坚持喝水 早晨起床喝水，以喝普通茶杯一杯水为宜，最好喝温开水，如果是凉开水，兑上一点热开水即可。 人在夜间睡眠中会损失大量水分，主要是呼吸、皮肤和便溺失水，使水的代谢人不敷出，可引起全身各组织器官和众多的细... 美食养生 2019-11-12 410 #标签1 #标签2
宜不渴也喝水 美国一些健康学家通过调查发现，有高达半数以上的人竞长期处在不同程度的脱水状态中，原因是他们往往是在感到口渴时才去饮水。 美国一些健康学家通过调查发现，有高达半数以上的人竞长期处在不同程度的脱水状态... 美食养生 2019-11-12 479 #标签1 #标签2
猪油渣有害忌食用 猪油渣是日常生活中常见的食品，但长期进食猪油渣，会带来极大的害处。 猪油渣是日常生活中常见的食品，但长期进食猪油渣，会带来极大的害处。 因为猪肥肉、猪板油在加热炼油时，由于温度较高，有机物质受热分... 美食养生 2019-11-12 504 #标签1 #标签2
鲜肉忌反复冷冻 因此，不要将新鲜的鸡、鸭、鱼、肉进行反复解融冰冻和冷冻。 研究发现，超过冰点以下的低温，可迅速将鲜肉中的细胞膜和原生质中的水分冻结成固体冰晶，使肉质不变，营养成分不失，起到保鲜作用。但一经升温化解... 美食养生 2019-11-12 494 #标签1 #标签2
