冬季养生“藏”为先 藏”是冬季养生的主题，所谓“冬藏”，就是指人们到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息。 “藏”是冬季养生的主题，所谓“冬藏”，就是指人们到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，具体应重视以下几个方面。 早睡晚... 四季养生 2019-11-12 523 #标签1 #标签2
巧烹苦瓜祛冬燥 冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火，常常使人感到鼻、咽干燥不适。苦瓜富含高维生素，又祛火清热,五种苦瓜食谱，有助于对抗干燥。 冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火，常常使人感到鼻、咽干... 四季养生 2019-11-12 475 #标签1 #标签2
冬季养生从避寒开始 现已是冬至节气，冬至是阴极之至，阳气始至。数九开始，寒气逼人，给人们带来了很多不便，尤其是老年人，稍不注意便会受到寒气的侵袭，常会引起旧病复发或诱发新病。所以冬季要注意保暖，养生要从“避寒”开始。... 四季养生 2019-11-12 453 #标签1 #标签2
冬季保健提示 冬至养生亦应适当补养阳气，可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食，注意生活规律，定时开窗换气，适当进行室外体育锻炼。 冬至过后，养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，如多吃糯米、狗肉、大... 四季养生 2019-11-12 510 #标签1 #标签2
家庭艾灸祛“虚寒” 艾灸保健，对冬季出现的身体乏力、月经紊乱、关节酸痛、连续感冒等虚寒症状，具有很好的调理作用。其操作方法方便、简单，适合家庭养生保健之用。 艾灸保健，对冬季出现的身体乏力、月经紊乱、关节酸痛、连续感冒... 四季养生 2019-11-12 435 #标签1 #标签2
冬季常熏艾 老少无疾患 艾，为菊科多年生灌木状草本植物艾的叶片，春夏花未开时采摘，晒干或阴干。我国民间自古就有“端午采艾，悬门户上，以禳毒气”的习俗。 艾，为菊科多年生灌木状草本植物艾的叶片，春夏花未开时采摘，晒干或阴干。... 四季养生 2019-11-12 491 #标签1 #标签2
冬日进补巧食蚝 《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。 牡蛎，又名蚝或海蛎子，是我国著名的贝类。《本草纲目... 四季养生 2019-11-12 490 #标签1 #标签2
天寒补肾 黑米最佳 寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。 寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系... 四季养生 2019-11-12 439 #标签1 #标签2
牢记4招让老年人安然过冬 在寒流突袭之际，老年人要想安然过冬，需牢记以下4招。 ●老年人关节不灵活，宜穿柔软面料衣物，不宜穿皮质衣物;内衣汗湿后应及时换洗;被褥要勤晒，且应穿长袖衣、长裤睡觉;注意用护套保护好关节部位。 ●... 四季养生 2019-11-12 479 #标签1 #标签2
冬季进补：膏方饮食运动一个都不能少 冬季是养生进补的最佳时节。一些“虚”体质的人群，可以服用膏方滋补。但要注意适当锻炼和平时饮食调理相结合，才能达到最好的保健效果。 冬季是养生进补的最佳时节。一些“虚”体质的人群，可以服用膏方滋补... 四季养生 2019-11-12 468 #标签1 #标签2
