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慢“优”生活益健康

在现实中，许多人往往把“需求”的目标定得太琐碎、太物质、太急功近利，结果“欲速则不达”，生活的步调绷得太紧，反而得不到真正的快乐。在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天，太“忙”的工作、太“快”...

叩齿就是空口咬牙。“叩齿保健法”是传统中医重要养生术之一。在叩齿过程中，口腔唾液增多，中医学认为唾液能滋养五脏六腑，现代医学研究证明，唾液中有许多与生命活动有关的物质。叩齿就是空口咬牙。“叩齿保...

汇养生文献，融诸法一体。所著《千金要方》、《千金翼方》收集整理了唐代之前的养生学文献以及炼丹、服石、神仙诸书，汇其精粹，融道、佛、儒、医于一体，从而保存了大量珍贵的资料文献。孙思邈养生学方面的贡...

中医药的起源可以追溯到四千年前的夏商时期，在古代的一些传说中就记载了一些关于中医药起源的内容，比如神农尝百草、伏羲氏尝百药等；不仅如此，周朝的《周礼》一书还记载了当时中医药发展的水平，这些都是我国中医...

中医养生学是中国优秀传统文化的组成部分，它是中华民族几千年来集体智慧的结晶。在漫长的时间长河中，一方面它的理论不断充实和完善，另一方面，在实践中，它被人们用于强身健体、预防疾病、延年益寿，为中华民族的...

只有顺应自然的养生法则、遵循自然界的阴阳变化规律、讲究正确的养生方法，做到饮食有节制、生活作息规律、不过度劳累且保证充分的休息，才能延年益寿。人们应尽量避免遭受外界不正之气的侵扰，应保持淡泊、宁静的心...

本文讲述了一年四季人们的生活作息规律；以及善养生者对待疾病的观念，即不等得病再治病。也就是说，人们不要等到患病后，再去想办法治疗、调养，那样就已经晚了；而是应该在日常生活中，就注重以顺应四时的养生方法...

阴阳学说是我国古代有关自然界、人类本质规律的学说。同时也是一种认识论和方法论。本篇用阴阳的观点，分析了人体与自然界对应与变化，从而深刻阐述了人体的生理功能及其变化规律。对养生者来说，明白人体阴阳的划分...

自然界的天、地、万物及人体内的五脏、六腑等都与阴、阳有着极为密切的关系。阴阳变化是自然界事物变化的普遍规律，是万物分类的纲纪，是万物新生和灭亡的根本之所在。正因为如此，无论是古人还是现代人，只有顺应自...

“移精变气”在治疗疾病过程中起着重要作用。通过改变人的精神状态和五脏之气，能够转移人的思想注意力，缓解有害的精神因素对人体的刺激，从而能够阻止脏腑所发生的病理变化，以使脏腑精气饱满，亦有益于神气的潜藏...