春天吃韭菜益肾脏 中医认为,韭菜有温补肾脏,行气活血,温中开胃的功效,可降血脂,促进胃肠蠕动。韭菜是食物中补肾的高手，春天适当吃些韭菜，有助于强肾固本。 作者：赵国明... 四季养生 2019-11-12 516 #标签1 #标签2
谷雨“吃春” 香椿又名香椿芽、香椿头，香椿尖、椿叶、春尖头，是香椿树的幼芽。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。据说早在汉朝，我们的祖先就有食用香椿的习惯。 谷雨（4月20日）前后，香椿新芽初绽，民间有... 四季养生 2019-11-12 510 #标签1 #标签2
放风筝防近视益身心 从健康角度来讲，郊区踏青、放风筝，怡情养性，眺望远处，可预防近视。春天正是植被生长之际，满目新绿，对视力恢复和眼睛休息大有裨益。 春暖花开，草长莺飞，去室外放放风筝，放松一下心情，陶冶性情。 从健... 四季养生 2019-11-12 470 #标签1 #标签2
初春有益的运动 由于冬季户外活动减少，人体的各系统功能有不同程度的下降，一到春季，温度回暖，人体各个系统的功能也被激活，因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动，以增进健康。 坚持进行身体锻炼，使血流增快，能促... 四季养生 2019-11-12 478 #标签1 #标签2
初春养肝用药粥 中医认为，肝主春令。《内经》谓春季为“发陈”之季。人与自然息息相应，春季人体阳气升发，故宜养肝为主，饮食当固护初生之阳气。下面就介绍几则养肝药粥。 中医认为，肝主春令。《内经》谓春季为“发陈”之季... 四季养生 2019-11-12 485 #标签1 #标签2
初春：防寒、健脾、养阳 从雨水这个节气开始，气温逐渐回升、降水也逐渐增多。但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量。雨水节气养生三要素要记住：防“倒春寒”、健脾祛湿和准备养阳。 从雨水这个节气开始，气温逐渐回升、降... 四季养生 2019-11-12 405 #标签1 #标签2
春季养肝正当时 《黄帝内经》里说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”说的是春天万物生发，在五行中属木，而人体五脏之中肝也为木性，所以有“春气通肝”之说。因此，顺应天时变化，春季养肝正当其时。 《黄帝内经》... 四季养生 2019-11-12 487 #标签1 #标签2
初春老人锻炼注意事项 不宜早：初春的早晨气温低，雾气重，如过早外出晨练，容易伤风感冒，或使老慢支、哮喘病等病情加重，故老年人应在太阳升起后再外出锻炼为宜。 春天，许多老年人纷纷走出居室，到户外锻炼。在此提醒老年人，初春... 四季养生 2019-11-12 436 #标签1 #标签2
春季大枣养生 甘味食物能滋补脾胃，温补人体阳气并促进阳气生发，而酸味性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和气肝气的疏泄。所以“多甘少酸”是春天的饮食原则，而在甘味食物中，以大枣最佳。 中医认为，春天万物复苏，草木逐... 四季养生 2019-11-12 441 #标签1 #标签2
