随便吃夜宵可能危害健康 在睡前4小时不要吃夜宵，应避免油脂高的食物，因为油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间。有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。 在繁忙的城市生活中，辛勤工作的人们由... 美食养生 2019-11-12 431 #标签1 #标签2
晚餐太过丰盛当心未老先衰 在夜间经常保持高脂肪含量容易引起肥胖，从而患上高血压、糖尿病、心脏病等疾病，而这些疾病又会使人未老先衰，缩短寿命。 一般家庭中，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐，所以对多数家庭来说，这... 美食养生 2019-11-12 427 #标签1 #标签2
午饭过饱也不好 午餐吃得过饱，会使血液集中在肠胃，延长大脑处于缺血和缺氧状态的时间，下午工作时就会出现“饭气攻心”的情况，身体内的能量有很大部分被用来消化食物，导致脑部血液和氧气供应不足。 俗话说： “早饭要吃饱... 美食养生 2019-11-12 419 #标签1 #标签2
晨时莫饮酒 晚时莫喝茶 中医养生专家提醒大家：喝酒早上是毒，晚上是宝。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。 中医养生专家提醒大家：喝酒早上是毒，晚上是宝。 我国自古就有句俗... 美食养生 2019-11-12 418 #标签1 #标签2
一日三餐 一定要按时吃饭 早餐吃好了，一天精神好；中午营养要全面一点；晚上呢，就看情况，老年人晚上少吃，因为很快要休息，但是青年人晚上还是要吃好，因为晚上青年人还要学习。 “民以食为天”，一语道破了“吃”在人们心目中的地位... 美食养生 2019-11-12 516 #标签1 #标签2
酸梅汤可“除”肝火 酸梅汤能够清热解暑、生津止咳，可起到解渴健肝的作用。 春天人容易肝火旺，此时就更应该多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，... 美食养生 2019-11-12 533 #标签1 #标签2
山药百合粥防止秋季肺燥 山药百合粥，对于防止秋季肺燥、健脾、防止腹泻都是有好处的。 山药百合粥，对于防止秋季肺燥、健脾、防止腹泻都是有好处的。做法简便易学，准备粳米、百合、山药、莲子，开锅后用小火熬半小时左右即可。熬制山... 美食养生 2019-11-12 464 #标签1 #标签2
春天多吃这些芽菜 春季干燥、病毒有多，绿豆芽在清除燥热、杀菌解毒方面可谓是个好手。此外春季养肝正当时，而绿豆芽就有比较强大的疏肝健脾的能力。 绿豆芽 春季干燥、病毒有多，绿豆芽在清除燥热、杀菌解毒方面可谓是个好手。... 美食养生 2019-11-12 364 #标签1 #标签2
马兰头菜糕 马兰头菜糕变个花样做成加了鸡蛋的菜糕，造型诱人、口感软糯鲜香，亦饭亦菜。适合各类人群，尤其是牙口不好的老人食用。 主料：马兰头200克，鸡蛋3枚。 调料：食用油、盐各适量。 做法：1.将马兰头洗净... 美食养生 2019-11-12 441 #标签1 #标签2
早晨第一杯水不能乱喝 有人晨起喝的不是温水而是冷水，以为除补充水分以外还有他用，就是解决排便问题，这是极不可取的，是自伤行为。 人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄得比较多．致使血液的黏滞度比较高，... 美食养生 2019-11-12 503 #标签1 #标签2
